食べものを制御しよう

本当に簡単だけど結構効果があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるという運動です。炭水化物は減量の敵と思われがちですが、実は大切な栄養素なんです。運動するのに炭水化物はとても重要です。
金魚運動マシーンとか使って痩せた友達の先輩は、インターネットの日記でダイエットのコツを公開しています。筋肉がアップされてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。
就寝7時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。簡単ですが効果ありですよ。朝食後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。今結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。