ポッチャリ脱却へ向けて

解毒の効用のある豆乳は高タンパクですが低脂分のため最近はハリウッドでも人気になってきています。スキムミルクなどの乳製品は余計に摂取するようなことがなければ健康的な選択肢です。
少量の食事にして脂分/糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に体脂肪を落とすのに重要ではないかと個人的に思います。ビールは悪いと知りつつも、ついつい。けど健康的なグレープフルーツジュースか無糖コーヒーで我慢します。だけど理想がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。
加圧トレーニングは、腕や脚の付け根のポイントをベルトを使って締めながら行うトレーニングで、手軽な無酸素運動で、筋力をアップさせることができるのです。でもキツイ運動だったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単な体操から始めてください。