玄米などの穀物は食物繊維を多く含み、腸の活性化に効き目があり、便通の改善にピッタリです。肥満かどうかは見た目のスタイルよりも体脂肪率とＢＭＩという指標に警戒すべきです。しかしいくら減量といっても好物を我慢するのはきついので、本当に好きなも…
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